Hvad er vinterbadning godt for?

Indholdsfortegnelse:

1. Hvad er vinterbadning godt for?
2. Hvordan vinterbader man?
3. Kan man starte vinterbadning om vinteren?
4. Hvilken badekåbe til vinterbadning?
5. Hvorfor vinterbader man nøgen?
6. Hvem må ikke vinterbade?
7. Hvornår må man ikke vinterbade?
8. Hvor koldt er vandet når man vinterbader?
9. Hvor mange gange om ugen skal man vinterbade?
10. Hvor meget forbrænder man ved at vinterbade?
11. Hvornår skal man ikke vinterbade?

Hvad er vinterbadning godt for?

• Det kolde gys
• Fordelene ved vinterbadning
• Et lille eksperiment
• Spørgsmål til en ægte vinterbader
• En kvinde af stål
• Overvejelser inden man starter
• Ingen tvivl
• Infografik og plakat
• Kilder

Nu er vinteren så småt ved at komme, og selvom de fleste synes, at et lag sne er smukt og beroligende, er det ikke alle, der glæder sig. Kulden gør nemlig tit, at vi ikke ligefrem jubler af glæde over denne sæsons start.

Men iblandt den vemodige sommerlængsel kan man finde folk, som rent faktisk regelmæssigt opsøger det ’kolde gys’. Jeg snakker selvfølgelig om vinterbadere. Disse modige mennesker mødes i klubber for at dyppe kroppen i iskoldt vand i en kort periode for derefter at opsøge varmen. For de fleste er det nok ikke det, man har allermest lyst til, når man vågner op til en kold vinterdag.

Uden overhovedet at have begyndt at søge på emnet sagde min fornuft mig, at det måtte have en effekt på selvtilliden. Der er jo en udfordring i at få sig selv til at sænke sig ned i iskoldt vand frivilligt. Og som mange af de hårde ting, man pålægger sig selv, får man tit en euforisk følelse samt et selvtillidsboost, når man er færdig.

Man skal bare kigge på vinterbadere for at se, jeg har ret. For når de går helt nøgne ned ad gangbroen med løftet brystkasse og et stort smil på læberne, ser de ret selvsikre ud.

Men det var ikke nok til at overbevise mig om at prøve det kolde gys. Så derfor søgte jeg hjælp hos min gode ven Google. Til min store overraskelse var der masser af pålidelige, videnskabelige artikler om emnet samt et utal af forsøg og debatter.

Hvordan vinterbader man?

Livs journalist (i midten) er blevet overtalt af et par erfarne vinterbader-veninder til at prøve et 11 grader koldt Øresund.© Privatfoto

Kan man starte vinterbadning om vinteren?

Langt de fleste vinterbadere er imødekommende og vil hellere end gerne lære nye og nysgerrige, hvordan man gør. For det er ikke den bedste idé bare at hoppe i det kolde vand, hvis man vil have den optimale oplevelse.

Derfor råder Kasper Kiltang til, at man starter i saunaen. Her sidder ofte en flok garvede vinterbadere, som hellere end gerne deler ud af erfaringerne.

- Sæt dig derind, fortæl, at du er ny og få dem til at hjælpe dig, råder han.

Hvilken badekåbe til vinterbadning?

En badekÃ¥be er ikke et must-have hvis man vinterbader, men det er meget tæt pÃ¥. Har man været i det kolde vand, lufttemperaturen er omkring frysepunktet, og det blæser 10 m/s fra vest, er det ikke specielt behageligt at skulle tørre sig med et hÃ¥ndklæde der ikke dækker hele kroppen, før man skal have sit aflagte tøj pÃ¥ igen. Det kan godt gÃ¥ lidt ud over oplevelsen nÃ¥r man vinterbader, da man typisk stÃ¥r og fryser, og den dejlige varme fornemmelse der spreder sig i kroppen i forbindelse med vinterbadning, lader vente pÃ¥ sig. Med hÃ¥ndklæde bliver kroppen heller ikke helt tør, hvilket ikke kan besværliggøre at fÃ¥ tøjet pÃ¥. VÃ¥de fødder, kolde fingre og sokker er heller ikke den bedste kombination..  

For at sikre du får den bedste oplevelse hver gang du vinterbader, er der rigtig dejligt at have en vinterbade badekåbe, da man lynhurtigt kan tage den på og blokkere kulden, mens den tørrer dig. Derfor er det vigtig at finde den helt rigtige badekåbe til vinterbadning, da den sparer dig for en masse besvær på badebroen og gøre din oplevelse meget bedre.

Hvorfor vinterbader man nøgen?

De fleste vinterbadere foretrækker at bade i det tøj, de blev født i. Altså ingenting. Det er der flere grunde til. Vådt badetøj i bidende kulde er bare ingen fornøjelse – hverken at have på eller at skulle fumle med at få det af igen. Men den vigtigste grund er den fantastiske frihedsfornemmelse, det giver at bade uden tøj. Har du først prøvet det, vender du aldrig tilbage til badetøjet.

Det er meget naturligt, at nye vinterbadere er mest komfortable ved at starte med badetøjet på. De fleste smider dog både kludene og blufærdigheden efter kort tid. Gør det, du føler dig mest tilpas ved.

Den nøgne krop er en naturlig del af vinterbadning, men den er aldrig i fokus. Det er derfor god stil at holde øjnene i hovedhøjde – både i saunaen og på badebroen. Et elevatorblik er et absolut no-go og vil ikke gøre dig populær i klubben.

Hvem må ikke vinterbade?

Så kom og fejr nytår i et af vores dejlige ferieture og få en GRATIS tur i Vesterhavet inkl. kransekage og bobler på stranden.

Hvornår må man ikke vinterbade?

8 broer, du kan gå på i Danmark

En bro kan have mange betydninger. En bro kan være noget, der skaber kontakt mellem parter. Noget, der lader dig passere forhindringer, som vandløb og fjorde. Hos Samvirke guider vi dig til 8 forskellige broer i Danmark. Både en rød genfunden bro ved Horsens og en blå bro i Randers. Broer, der fører dig tørskoet gennem rørskov og åløb. Og broer, der lader dig udforske middelalderlige borgruiner

Hvor koldt er vandet når man vinterbader?

Der er mere end 25.000 organiserede vinterbadere fordelt på mere end 93 klubber. Hertil kommer at der også er mange der vinterbader udenfor klubberne. Det var tidligere især personer over 40 år, der var vinterbadere, men idag er mange af de nye medlemmer under 30.

FØR DU GÅR I VANDET

Hvor mange gange om ugen skal man vinterbade?

Livs journalist (i midten) er blevet overtalt af et par erfarne vinterbader-veninder til at prøve et 11 grader koldt Øresund.© Privatfoto

Hvor meget forbrænder man ved at vinterbade?

Der er bare noget ganske særligt over at gå en tur i det iskolde vintervejr, hvor den kølige luft rammer dit ansigt. Og der er faktisk en masse fordele ved kulden, som vi jo lige så godt kan udnytte den næste kolde tid. Der findes flere og flere behandlinger, der netop bruger kulden til alt fra anti-age til forbedring, men du kan også sagtens selv starte i det små derhjemme. Et koldt bad, eksempelvis. Ja, det lyder for mange som lidt af en udfordring at skrue op for den blå hane frem for den røde, men det er det hele værd. Du kan enten slutte af med et par minutter i det kolde vand, eller du kan være megafrisk og tage hele badet iskoldt. Du vil med garanti blive friskere, gladere og starte dagen med en personlig succesoplevelse. Lidt ligesom at starte dagen med at træne – det giver bare en fantastisk følelse. Og så må du ikke glemme, at det føles ekstra godt at få varmen efter at have været gennemkold. Sæt i gang!

Hvornår skal man ikke vinterbade?

Livs journalist (i midten) er blevet overtalt af et par erfarne vinterbader-veninder til at prøve et 11 grader koldt Øresund.© Privatfoto